عاد الصيف مرة أخرى ، بكل مجده والحرارة ، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة لن يكون الأمر ممتعًا، على الرغم من أننا قد لا نتمكن من خفض درجة الحرارة ، إلا أن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك على الشعور بالتحسن ، وذلك من خلال تعديل عاداتك الغذائية الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فصل الصيف وفقًا لموقع boldsky . 1. المشروبات الساخنة يعتمد معظمنا على قهوة الصباح أو الشاي لبدء اليوم ، في حين أن هذه العادة قد تجعلك تشعر بمزيد من النشاط ، فإن تناول القهوة والشاي بانتظام خلال فصل الصيف يمكن أن يزيد أيضًا من حرارة الجسم والجفاف لذا ، فإن استبدالها بالشاي الأخضر أو ​​القهوة المثلجة يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة أفضل في موسم الصيف 2. الأطعمة الدهنية تعتبر الأطعمة الدهنية والأطعمة السريعة ، مثل الأطعمة المقلية ، وما إلى ذلك ، غير صحية ، ليس فقط في الصيف ، ولكن في كل الأوقات ، لأنها يمكن أن تسبب عددًا من الأمراض الخطيرة لدى الناس، يمكن أن تكون الأطعمة الدهنية أسوأ عندما تتناولها خلال فصل الصيف ، لأنها يمكن أن تزيد من حرارة الجسم وتقلل من مناعتك. 3. الفواكه الجافة تعتبر الفواكه الجافة ، مثل التمر والزبيب والمشمش وما إلى ذلك ، صحية للغاية لأنها محملة بالعناصر الغذائية القوية ، ومع ذلك ، قد ترغب في الاسترخاء عليها خلال فصل الصيف، يمكن للفواكه الجافة أن ترفع درجة حرارة الجسم وتجعلك تشعر بالتهيج والإرهاق حتى .