الخطوة الأولى للوقاية من حب الشباب هي الحفاظ على البشرة نظيفة وخالية من الدهون الزائدة وخلايا الجلد الميتة. بالإضافة إلى غسل وجهك بانتظام، ويمكنك دمج مكونات مثل أحماض الساليسيليك والجليكوليك واللاكتيك التي تعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة ومنع انسداد المسام. تنظيف الأسطح الكثير من الأسطح تلامس وجهنا بشكل يومي، من أكياس الوسائد إلى الهواتف المحمولة، لذا من الأفضل غسل الأشياء وتطهيرها بانتظام، حتى النظارات الشمسية، التي يمكن أن تصبح دهنية من واقي الشمس والعرق في الصيف، يمكن أن تكون السبب في ظهور البثور. انتبه لنظامك الغذائي بشرتك هي انعكاس لما تدخله في جسمك، ويمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى ظهور حب الشباب. من المعروف أن الحبوب المكررة والسكر ومنتجات الألبان والأطعمة عالية نسبة السكر في الدم تسبب حب الشباب لدى بعض الأشخاص. لا تتوتر ربما كنت تعتقد أن حب الشباب سوف يختفي بمجرد تجاوزك مرحلة البلوغ، ولكن يظل اثنان من المهاجمين الرئيسيين لحب الشباب طوال معظم مرحلة البلوغ: التوتر والهرمونات، يمكن أن يظهر حب الشباب الناجم عن الإجهاد على شكل بثرة واحدة كبيرة في منتصف جبهتك. تغلبي على هرموناتك لا يمكن للفتيات تجنب الهرمونات تمامًا وطرق تأثيرها على البشرة، ولكن من خلال معرفة توقيت الدورة الشهرية وطريقة تفاعلها مع البشرة، يمكن تغيير الروتين والاستعداد لظهور حب الشباب. أعطي الأولوية للنوم اكتشف الباحثون أنه عندما تحصل على أقل من 8 ساعات من النوم، فقد تواجه مشكلة في تجنب الأفكار السلبية، يمكن أن يؤدي التوتر وزيادة مستويات الكورتيزول إلى انتشار البثور. تمرن واغتسل من المهم تنظيف بشرتك فورًا بعد جلسة التعرق لتجنب العرق والأوساخ التي تسد المسام، استحم بعد فترة وجيزة من التمرين، ومن الجيد أيضًا إزالة المكياج قبل التمرين. ابحث عن الأنماط تتفاعل بشرة كل شخص بشكل مختلف، لذا فإن مجموعة متنوعة من المحفزات يمكن أن تلحق الضرر بجلدك، لفهم ما تعمل به بشكل أفضل، يمكنك كتابة يوميات حول عاداتك والطريقة التي تبدو بها بشرتك، حيث تساعد المتابعة في معرفة مسببات حب الشباب وتجنبها.