يصيب مرض "القولون العصبي" الكثير من الأشخاص حول العالم، ويتسبب في ألم مستمر، ويكون له العديد من الأعراض الجسدية والنفسية التي تختلف من شخص لآخر، وقد تكون بسيطة أو حادة. وفي هذا الصدد، فقد وجهت وزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي على موقع التدوينات المصغر "تويتر"، عدد من النصائح والإرشادات الصحية الواجب اتباعها للمصابين بمرض "القولون العصبي". وكشفت الصحة عن 4 إرشادات مهمة يجب اتباعها للتخفيف من أعراض هذا المرض، وهي كالتالي: 1- ممارسة الرياضة. 2- تجنب الأطعمة المثيرة للقولون مثل الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية و الفلفل. 3- تناول الوجبات الصحية في وقتها و تقسيمها على وجبات صغيرة خلال اليوم. 4- الاسترخاء والتعامل مع الضغوط. وأشارت وزارة الصحة، إلى أنه في حال حال عدم تحسن الحالة أو استمرار الأعراض ينصح بمراجعة طبيب جهاز هضمي لتقييم الحالة وعلاجها. ووفقاً للخبراء فهناك بعض المثيرات لـ"القولون العصبي"، والتي يتوجب على المصابين الابتعاد عنها، ومنها: - حساسية الطعام: من مثيرات "القولون العصبي" أنواع الطعام التي تسبب الحساسية، ومنها منتجات الألبان والبقوليات والحمضيات والمشروبات الغازية، والتي تسبب تهيج للأمعاء، ما يزيد من أعراض "القولون العصبي". - القلق والإجهاد النفسي: التعرض إلى القلق والتوتر المستمر والإجهاد النفسي يؤثر بشكل كبير على "القولون العصبي"، ما يزيد من حدوث الأعراض. - التغيرات الهرمونية: تؤثر التغيرات الهرمونية على "القولون العصبي" بشكل كبير خاصة لدى النساء أثناء فترة الحيض، ما يظهر الأعراض بشكل كبير ويزداد الانتفاخ وآلام البطن.