يعتبر الشيب دلالة من دلائل التقدم في السن، لكن ظهوره في العشرينات أو الثلاثينات يفاجئ الشباب من الجنسين ويعتبر بمنزلة كابوس لهم، وفي هذا الإطار يرصد تقرير على موقع إذاعة صوت ألمانيا “دويتشه فيله”، أنواعاً من الأغذية والطعام التي تتسبب بظهور الشيب، خاصة إذا أفرطنا في تناولها والتي جاءت كالتالي: * السكر المصنّع والمُحليات تمنع الجسم من استغلال فوائد فيتامين “ي” وبالتالي يحصل الشعر على تغذية أقل. * الملونات الصناعية إذا تناولناها بكميات كبيرة يمكن أن تسبب مشكلة للشعر وتعجّل ظهور الشيب. *الإفراط في تناول البروتين الحيواني تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يعتبر سيئا للشعر؛ لأن الجسم يحول الكمية الزائدة منه إلى حمض البول (حمض اليوريك).   كيف يمكن تجنب الشيب المبكر؟ ويرى خبراء أنه لا توجد وصفات سحرية لتفادي ظهور الشيب في سن مبكرة، لكن هناك بعض النصائح التي يمكنها الحيلولة دون ظهوره مبكراً، ومن بينها المواظبة على تغذية صحية ومتوازنة والابتعاد عن أسباب الإجهاد والتوتر النفسي المزمن قدر الإمكان، بالإضافة إلى مراجعة الطبيب بانتظام لمعالجة الاضطرابات الهرمونية في حال وجودها.