يحرص الكثير من الناس وخصوصا النساء على الاهتمام بالبشرة والظهور بمظهر شبابي باستخدام الكريمات وعمليات التجميل والفيتامينات والزيوت من أجل الحفاظ على مظهر شبابي مشرق، ومكافحة الشيخوخة. وينصح الخبراء بالعديد من الطرق التي تحافظ على الصحة والشباب، ومن أهم الطرق وفق موقع "إيت زيث" وأبرزها: أثبتت الدراسات أن زيت السمك (أوميغا 3) يحسن من معدل ضربات القلب، ويزيد من الكوليسترول الجيد، ويخفض ضغط الدم والدهون الثلاثية، وتوصي منظمة الصحة العالمية بتناول حصة أو حصتين من السمك أسبوعيا. أكدت دراسة أن الساونا تعمل على زيادة مستويات مصل "إتش إس بي 72" (بروتين الصدمة الحرارية) والذي قد يؤدي إلى استجابة تكيف مفيدة مع الإجهاد. تمتلك أقراص فيتامين "C" الدهنية تأثيرات مضادة للشيخوخة، وفق الخبراء، حيث أنها قادرة على الانتقال إلى الجهاز الهضمي عبر مجرى الدم، حيث يستطيع الجسم امتصاصها بسهولة أكبر من فيتامين "C". يعتبر الخبراء بذور القنب مضاد الشيخوخة السري الذي يستخدمه الصينيون للمحافظة على بشرة مشرقة وشباب لا يذبل، وأكدت دراسة في مجلة "التغذية والتمثيل الغذائي" أن بذور القنب تحتوي على فيتامين "E"، وأوميغا 3 و 6 الدهنية، أحماض أمينية، وعدد من المعادن الأساسية، كما أنها تحتوي على الأرجنتين، وهو حمض أميني يفقد الدهون، ويبني التمثيل الغذائي للعضلات، ويعزز المناعة، ويقلل من أمراض القلب والأوعية الدموية. يؤكد خبراء التغذية أن زيت السمسم مفيد جدا للبشرة، ونصحوا بتطبيقه على بشرة الجسم بأكمله حيث يقوم بتنشيط الدورة الدموية للجسم، وترطيب البشرة، ومنحها توهجا صحيا، كما أنه يتخلص بشكل طبيعي من خلايا الجلد الميتة.