صحيفة المرصد : كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، عن نصيحة هامة للمساعدة في التحكم في الوزن. ونصح النمر بالاستمتاع بتناول الطعام وأخذ الوقت الكافي لمضغه وهو (من 20 إلى 30 ثانية خاصة اللحوم) . وأضاف النمر عبر تغريدة على حسابه بتويتر: “تلذذ بكل مكونات الطعام حتى يتحول إلى شبه سائل يسهل بَلْعه وبذلك تستمتع بالأكل وتحس بالشبع مبكراً وهي طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بوزنك”. استمتع بالأكل وخذ الوقت الكافي لمضغ الطعام (من ٢٠ الى ٣٠ ثانية خاصة اللحم)وتلذذ بكل مكوناته حتى يتحول إلى شبه سائل يسهل بَلْعه وبذلك تستمتع بالأكل وتحس بالشبع مبكرا وهي طريقة فعالة في مساعدتك على التحكم بوزنك. — الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) October 2, 2021