صحيفة المرصد : ويمكن أن يساعد تناول الأطعمة المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، أو الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، في تقليل التهاب المفاصل المؤلم. وأشاد المختصون بالشاي الأخضر لفوائده الصحية العديدة من المساعدة في إنقاص الوزن إلى تنظيف بشرتك، لهذا المشروب العديد من الصفات الطبية. ويمكن للمشروب أن يقلل من أعراض التهاب المفاصل. وفقاً لموقع “إكسبريس” والشاي الأخضر غني بالبوليفينول، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل الالتهاب وتبطئ معدل تلف الغضاريف. ونظرا لأن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، فإنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، والذي يمكن أن يخفف بعض الضغط عن مفاصلك. وبالإضافة للشاي الأخضر هناك أطعمة أخرى يمكن أن تساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل وهي : الأسماك الزيتية، وزيت الزيتون البكر الممتاز، والألبان، والخضروات ذات أوراق داكنة، والبروكلي، والثوم، والمكسرات.