صحيفة المرصد:كشف الدكتور سعود الشهري، عن مراحل النوم الصحي، قائلاً إن النوم عبارة عن مراحل، وليس مرحلة واحدة. وأشار “الشهري” في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بموقع “تويتر”:”عشان تحصل على نوم جيد يجب أن تمشي في هذه المراحل وهم عبارة عن 4 مراحل”، موضحا:”مرحلة حركة العين البطيئة رقم 1 وهي مرحلة الانتقال من الوعي إلى الدخول في النوم وتأخذ تقريبا ربع ساعة”. ولفت:”المرحلة الثانية هي حركة العين البطيئة رقم 2 تبدأ حرارة جسمك تنزل وضغط دمك ونبض قلبك ينزل وينخفض لذلك فهو درب من دروب الوفاة”، مبينا:”المرحلة الثالثة هي حركة العين البطيئة رقم 3 وهذه تتميز بأن العضلات تبدأ في الاسترخاء مما يتسبب في انخفاض الضغط والحرارة”. وأوضح:”المرحلة الرابعة هي حركة العين السريعة وهذه المرحلة اللي لازم كلنا نوصل لها وتبدأ عضلاتك وجسمك ثابت لا يتحرك ويبدأ الجسم في هذه المرحلة تجديد الخلل والتئام الجروح وحتى الدماغ يكون نشيطاً أثناء النوم”. وتابع:”بداية وقت النوم هي أعمق المراحل، لذلك مرحلة الحركة السريعة للعين هي المرحلة اللي لازم نوصل لها كي نستفيد من النوم”. https://al-marsd.com/wp-content/uploads/2021/10/wwiFvA2-AcjLZcFn.mp4