صحيفة المرصد: ذكرت العديد الدراسات أن هناك شايا عشبيا يمكنه أن يساعد على تحسين نوعية النوم. لافتة إلى أن الأشخاص البالغين يحتاجون في المتوسط إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة من أجل صحة جيدة. وتوصلت إحدى الدراسات إلى وجود تأثير كبير لشاي البابونج على جودة النوم، فيما ركزت دراسة أخرى على ضرورة تناول مكملات مرتين يوميا تحتوي على خلاصة البابونج. حسب “روسيا اليوم” . ووجدت دراسة أخرى تأثيرا إيجابيا أوليا بعد استخدام البابونج لمدة أسبوعين، لكنها لاحظت انخفاضا في الآثار بعد الاختبار، مع عدم وجود تأثير بعد أربعة أسابيع. الجدير بالذكر أن البابونج هو الاسم العشبي للعديد من نباتات الأقحوان التي يمكن العثور عليها بشكل شائع. ويمكن تحضير الشاي باستخدام رؤوس الزهور الطازجة أو المحفوظة جافة.