يعد انحناء الرقبة أو الرأس أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية أحد أهم مسببات مشكلات الرقبة، إذ يسبب آلام الرقبة والصداع، وقال أخصائي العلاج الطبيعي عبدالله العبيد، إن هناك عدة نصائح وتمارين تخفف من هذه المشكلات، أولها عكس وضعية الجلوس، بمعنى أنه إذا كان رأس المريض منحنيا إلى الأسفل، فلا بد من عكس الوضعية إلى الأعلى بفتح اليدين ورفع عضلات الصدر.وأشار إلى أن الإهمال في انحناء الرأس ينتج عنه مع الوقت تشنج في العضلة الأمامية للرقبة، ويصاحبه دوخة وصداع جانبي وآلام في الفك، ولتجنب هذه المخاطر فلا بد قبل البدء في أي عمل يتسبب له في انحناء من عمل تمارين إطالة ومساج لليدين، مثل التسخين أو الإحماء لضخ الدورة الدموية ما يساعد على تحمل العمل والجهد، وقال: حرك دائما عضلاتك لتجنب أي إصابة أو تشنج يصيب الرقبة، وإهمالك سيؤدي إلى تأثر فقرات الرقبة وضرورة اللجوء إلى العلاج الطبيعي في المستشفى.