رصد استشاريون في مجالي الطب والتغذية 5 فوائد رئيسية لتناول التمر خلال الطقس البارد في فصل الشتاء، كونه غني بالبروتينات، ويحافظ على قوة العضلات كما أنه غني بالسيلينيوم والمنجنيز والنحاس والمغنيسيوم، وكلها ضرورية للحفاظ على صحة العظام والوقاية من أمراض مثل هشاشة العظام، وتوجد به فيتامينات B1 و B2 و B3 و B5 و A1 و C ويحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز ترفع مستويات الطاقة في الجسم والشعور بالحيوية، كما يساعد في الحفاظ على مستوى صحي من الكوليسترول والمساعدة في إنقاص الوزن، وفقا لما نشره موقع « food-ndtv».