يعكر الصداع صفو الحياة، كما يجعل المسافة بيننا وبين السعادة كبيرة في أحيان كثيرة، لا سيما إن الألم الذي يرافقه قد يحرم الشخص من المشاركة في نشاطات عائلية متنوعة، أو قد يعطل عليه أداء التزامات مهنية أو دراسية، وعلى الرغم من الدور الكبير الذي تلعبه المسكنات في تخفيف الألم، إلا أن الإفراط في تناولها سيفاقم المشكلة أكثر. الصداع ألم في منطقة من الرأس، وقد يظهر تدريجياً أو فجأة وله أنواع كثيرة 30 % إلى 80 % من سكان الولايات المتحدة يعانون من صداع التوتر 3 % من الأميركيين يعاني من التوتر والصداع اليومي المزمن الأسباب الشائعة 1. الغضب 2. ضغوط نفسية 3. تقلب الطقس 4. الضوء الساطع 5. الأطعمة المعلبة 6. الروائح القوية 7. الجفاف 8. الجوع الوقاية 1. النوم الكافي 2. تناول الماء 3. تناول وجبات صحية 4. عدم إهمال الفطور 5. ممارسة الرياضة 6. لا للقراءة لساعات طويلة 7. الاسترخاء وتدليك الجسم 8. الإقلاع عن التدخين 9. لا للتحديق طويلاً بالموبايل أو التلفزيون أو الكمبيوتر مضاعفات 1. التقيؤ 2. الإسهال 3. الغثيان تدخل طبي 1. إذا كان الصداع يمنعك من النوم أو ممارسة الأنشطة العادية 2. لا يطرأ أي تحسن بعد تناول المسكنات معلومة من أشهر عيادات الصداع عيادة كبرى في مستشفى منتفيوري في نيويورك الصداع النصفي يصيب جزءاً واحداً من الرأس بشكل نصفي 25 % من النساء 8 % من الرجال أطعمة مفيدة تناول الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم وفيتامينE وفيتامينC تسهم في تخفيف الصداع، ومنها: 1. البطيخ 2. الموز 3. الشوفان 4. المشمش 5. الكاجو 6. الثوم 7. الجزر