إعداد: راندا جرجس فيتامين «B5» أحد أنواع فيتامينات المجموعة «B» المعروف باسم حمض «البانتوثينيك»، وله العديد من الفوائد الصحية للجسم، ويوجد بكثرة في الأطعمة مثل: الذرة، القرنبيط، البطاطا الحلوة، البروكلي، الكرنب، الأفوكادو، العدس، حبوب القمح الكاملة، البيض، منتجات الحليب، المكسرات، فول الصويا، واللحوم والدواجن والأسماك. ويصنف «B5» ضمن الفيتامينات التي تقاوم المشكلات الجلدية مثل الحكة وحب الشباب، وتُحسن حالة البشرة بشكل عام، وتسريع التعافي بعد عمل الأشعة ومن جروح العمليات ولدغ الحشرات، وتساهم في الترطيب الدائم وتأخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات تقدم السن، وبقع الكبد. ويخفض «B5» مستويات