استعرضت مدينة الملك سعود الطبية أبرز الفوائد الصحية للأطفال عمر 5 سنوات فما فوق، الناتجة عن ممارسة النشاط البدني، مؤكدة أنها تساهم في الوقاية من الأمراض. وأوضحت المدينة أن النشاط البدني له فوائد جسدية تتمثل في الحد من الإصابة بالأمراض غير السارية، والحفاظ على وزن بدني صحي، وبناء عضلات قوية وعظام سليمة، إضافة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. وأشارت إلى أن الفوائد النفسية للنشاط البدني عديدة؛ منها السيطرة على أعراض القلق والاكتئاب، واكتساب مهارات اجتماعية جديدة، وبناء الثقة بالنفس، إلى جانب تحسين الأداء المدرسي. وأضافت أن من أبرز الأنشطة التي ينصح بها لمدة ساعة واحدة في اليوم، تتمثل في السباحة وركوب الدراجات الهوائية والركض والألعاب الرياضية.