كشفت الدكتورة سهام سوقية، خبيرة التغذية الصحية، عن فوائد المشمش المجفف، الذي يعمل على مكافحة فقر الدم نظراً لاحتوائه على كميات كبيرة من الحديد الذي يساعد على ذلك، إضافةً لكميات كبيرة من النحاس الذي يزيد من قدرة الجسم على امتصاصه. ويعد المشمش المجفف علاج الإمساك، كما يعمل على تسهيل الهضم؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من القلويات التي تحدّ من الأحماض وتحفز عملية الهضم في الجسم، فضلًا عن التخفيف من الحمى، والقضاء على المشاكل الجلدية. ويعمل المشمش المجفف على تنظيف الجهاز الهضمي، فيما أثبتت الكثر من الدراسات فاعليته في علاج العقم وعدم القدرة على الإنجاب، كما يخفّف من النزيف والتقلّصات المختلفة التي تتعرّض لها المرأة خلال فترة الحمل، وهو علاج فعّال لالتهابات المهبل. ويساعد في تنظيم ضربات القلب، تحسين الرؤية نظراً لاحتوائه على كميّات كبيرة من فيتامين A على وجه التحديد، والذي يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، فضلًا عن تخثر الدم، والتخفيف من حالات النزيف لاحتوائه على كميّات جيدة من فيتامين K.