أوضحت مدينة الملك سعود الطبية 8 فوائد يحصل عليها الطفل من النشاط البدني، ومنها الحفاظ على وزن صحي، وبناء عضلات قوية وعظام سليمة. كما تضمنت الفوائد الحد من الإصابة من الأمراض غير السارية، وتحسين صحة القلب والسيطرة على أعراض القلق والاكتئاب، واكتساب مهارات اجتماعية جديدة. ونوهت بأن الفوائد شملت أيضا بناء الثقة بالنفس، وتحسين الأداء المدرسي، مشيرة إلى أنه ينصح بممارسة الأنشطة الرياضية لمدة ساعة يوميا، ومنها السباحة وركوب الدراجة.