قالت الجمعية الألمانية لطب وجراحة العظام إن لين العظام لدى الأطفال هو اضطراب في أيض العظام يحدث عادة بسبب نقص فيتامين “د” أو خلل في أيض فيتامين “د”. وأوضحت الجمعية أن نقص فيتامين “د” في الجسم يحدث بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس؛ نظرا لأن أشعة الشمس تساعد الجسم على بناء فيتامين “د” المهم لصحة العظام. ولهذا السبب يطلق على فيتامين “د” اسم “فيتامين الشمس”. وأضافت الجمعية أن الخلل في أيض فيتامين “د” يرجع إلى أسباب عدة مثل أمراض الكبد وأمراض المعدة والأمعاء المزمنة وجراحات الجهاز الهضمي. ☚ أعراض لين العظام لدى الأطفال تتمثل في العظام الطرية والقابلة للتشوه واضطرابات المشي كالعرج وتقوس الساقين للداخل وتتمثل أعراض لين العظام لدى الأطفال في العظام الطرية والقابلة للتشوه واضطرابات المشي كالعرج وتقوس الساقين للداخل (على شكل حرف X) أو للخارج (على شكل حرف O) والانحناء الخلفي للعمود الفقري واتخاذ القفص الصدري لشكل الجرس، بالإضافة إلى تسوس الأسنان وكثرة تعرض العظام للكسر. ولعلاج لين العظام ينبغي إمداد الجسم بفيتامين “د” على نحو كاف من خلال التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم، مع تناول الأغذية الغنية به مثل الأسماك ومنتجات الألبان. وفي حالات النقص الشديد، يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين “د”. وفي حالة وجود خلل في أيض فيتامين “د”، فإنه يتم علاج المرض المسبب لهذا الخلل. ويشير تلين العظام إلى لين ملحوظ فيها، وغالبا ما يحدث بسبب نقص حاد في فيتامين (د). ويمكن أن يؤدي لين العظام لدى الأطفال والشباب المصابين به إلى الانحناء أثناء النمو، وخاصة في عظام الساقين الحاملة للوزن. ويمكن أن يؤدي عند كبار السن إلى كسور. ويتضمن علاج لين العظام توفير ما يكفي من فيتامين (د) والكالسيوم، وكلاهما ضروري لتقوية العظام وزيادة صلابتها، وعلاج الاضطرابات التي قد تسبب هذه الحالة. ويمكن الوقاية من لين العظام الناتج عن عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس أو اتباع نظام غذائي منخفض في نسبة فيتامين “د” من خلال الحصول على ما يكفي من فيتامين “د” أو تناول الطعام الغني بفيتامين “د“. ومن الأطعمة الغنية طبيعيا بفيتامين “د” الأسماك الزيتية (السلمون والماكريل والسردين) وصفار البيضن والخبز والحليب والزبادي، أو تناول المكملات الغذائية عند الحاجة. ويساعد فيتامين “د” في الحفاظ على قوة العظام والأسنان، مع الحفاظ أيضا على عضلات صحية. وكشف خبراء أنه يمكن زيادة فيتامين “د” في الجسم عن طريق تناول أطعمة معينة. الأسماك الزيتية تعتبر من أفضل أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د" ويقرر العديد من الأشخاص تناول مكملات فيتامين “د” يوميا خلال أشهر الشتاء، ولكن يمكن أيضا تجنب النقص بمجرد تناول أطعمة محددة. وتعتبر الأسماك الزيتية من أفضل أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين “د”، وتشمل الأسماك الزيتية السلمون والرنجة والسردين والتونة وغيرها الكثير. وعلى سبيل المثال، يمكن أن توفر الرنجة الطازجة ما يصل إلى 5 ملغ من فيتامين “د” في حصة واحدة 100 غرام. وهذا هو نصف كمية فيتامين “د” اليومية التي يوصى بها خلال فصل الشتاء. ويعتبر كبد البقر مصدرا رائعا آخر لفيتامين “د”، بالإضافة إلى أنواع أخرى من اللحوم الحمراء. ويوجد معظم البروتين في بياض البيض، لكن صفار البيض يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين “د”. ويحتوي صفار بيضة واحدة على ما يقرب من 1 ملغ من فيتامين “د”.