يشعر كثير من الصائمين في أول أيام شهر رمضان المبارك بالصداع والقلق.. فلماذا نشعر بالصداع في الأيام الأولى من رمضان وما طرق التخلص منه وتفاديه؟ وحسب الرؤية العلمية للدكتور أحمد كامل، أستاذ جراحة المخ والأعصاب بكلية طب القاهرة فإن هناك نوعين من الصداع في شهر رمضان، الأول يحدث أثناء الصيام ويكون نتيجة انخفاض كمية السكر التي يحتاجها الجسم لتنشيط الدورة الدموية، أم النوع الثاني يحدث بعد الإفطار، ويحدث عادة بسبب تناول الأطعمة والمشروبات دفعة واحدة وبسرعة، ما ينتج عنه ارتفاع نسبة الإنسولين وينخفض حينها مستوى السكر في الدم، وقال إنه في الساعات الأخيرة قبل الإفطار، يقل معدّل السكر في الدم كثيرًا، ما يسبب صداعاً شديداً في مقدمة الرأس، لكنه سرعان ما يزول مع تناول الإفطار وخاصة عند تناول المشروبات المحلاة أو التمر. وذكر أن الحل المثالي للتخلُّص من هذا الأمر هو التركيز على زيادة نسبة السكريات الصحية في وجبتي الإفطار والسحور، مثل: تناول التمور والعصائر المنزلية الطبيعية والمكسرات غير المملحة والفواكه الغنية بالألياف، لتحقيق التوازن والحفاظ على نسبة السكر لأطول فترة ممكنة خلال ساعات الصيام.