يحتوي الموز على المكونات الغذائية والكيميائية التي يحتاجها الصائم في شهر رمضان، بحيث تساعده على الصيام وتقيه من أي اضطرابات أو أمراض تعيقه من الصيام بإذن الله، وفي التالي سنتعرف على تفاصيل ذلك : فوائد الموز في رمضان وطريقة تناوله ١_ الألياف والفيتامينات والإنزيمات في الموز تساعد وتسرع من عملية هضم المعدة للطعام، ويحسن عملية الهضم، ويقي من الاضطرابات الهضمية التي تصيب الصائم. ٢_ الصائم يحتاج بعد الإفطار إلى أطعمة تمنحه طاقة ونشاط وتقام الخمول والتعب والموز يحقق ذلك. ٣_ التغيرات في مواعيد الوجبات ونوعياتها وكذلك التغير في أوقات النوم يمكن أن يسبب اضطرابات متعددة تؤثر على الحالة المزاجية، ويمكن تفادي حدوث ذلك بتناول الموز الذي يُحسن من مزاج الصائم، ويُقلل من التوتر والقلق، ويزيد الشعور بالسعادة. ٤_ ينقطع الصائم عن الطعام والماء لساعات طويلة خلال فترة الصيام، وبالتالي يقل مستوى الماء في الجسم ويصبح قابل للجفاف، وتناول الموز يمنع ذلك ويُمد جسم الصائم برطوبة عالية. ٥_ تناول الموز على السحور يمنع الشعور بالعطش لفترة طويلة ويساعد على الشعور بالشبع، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم والألياف. وفي الختام نتمنى لكم صياماً مقبولاً وإفطاراً شهياً..