قالت أستاذة التغذية بجامعة الملك عبدالعزيز، الدكتورة جميلة الهاشمي إن الصوم يحسن الصحة العامة للإنسان إذا تم بالطريقة السليمة، كما يخلص الجسم من السموم ويحسن من وظائفه بصورة عامة، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم، عليهم بدء الإفطار بتناول حبتين إلى ثلاثة من التمر وذلك لتعديل مستوى السكر في الدم. كما دعت إلى الإكثار من الأغذية الغنية بعنصر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش للتخفيف من حدة الجوع والعطش. كما يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء، مع تجنب الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الملح والبهارات والتوابل، والحرص على تناول المزيد من الخضار والفاكهة الطازجة والمنعشة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. ودعت إلى تناول المقبلات والحلويات باعتدال، واختيار المزيد من الفواكه والخضروات، و تفادي المشروبات المُحلاة والغازية، مع ممارسة الرياضة باعتدال للمحافظة على الجسم.