كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، عن 5 خطوات تساعد الإنسان على تعديل أوقات النوم بعد رمضان. وقال في تغريدة عبر حسابه الرسمي على تويتر، إن تلك الخطوات تشمل: ١.تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب. ٢.تجنب القهوة والشاهي 4 ساعات قبل النوم. ٣.ابتعد عن الأجهزة الذكية والإضاءة في غرفة النوم. ٤.العشاء خفيف. ٥.استخدام الميلاتونين في البداية لتحفيز النوم.