كشفت دراسة علمية أن أسوأ أوقات النوم على الإطلاق على صحة الجسم البدنية والذهنية يكون بعد منتصف الليل. وأشارت الدراسة التي نشرتها دورية (the European Heart Journal) إلى الارتباط بين النوم خلال الفترة من العاشرة وحتى الحادية عشرة مساء وبين صحة القلب والأوعية الدموية. وكانت دراسة مشابهة نشرتها مجلة (Nature Aging)، قد أشارت إلى أن قاعدة النوم لمدة 8 ساعات يوميًا غير ثابتة على كل البشر. وقام العلماء المشرفون على الدراسة بجامعة كامبريدج، بتقييم عمليات مسح الدماغ لـ50 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عامًا، ووجدوا أن بعض المشاركين يشعرون بالراحة والحيوية رغم أنهم ينامون 7 ساعات فقط.