تواصل – فريق التحرير: نصح د. فهد الخضيري أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، بتناول الأطعمة، التي تحتوي على الورقيات والخضار الطازج. وقال الخضيري، في تغريدات عبر حسابه في “تويتر”: “اجعل الورقيات والخضار والآلياف تشزاحم طعامك وتساعد على الإشباع و(فك الإمساك)”. وأضاف الخضيري، في سلسلة تغريدات عبر حسابه في “تويتر”، أن الألياف تمنع ترسب الدهون بالجسم وتقلل من تراكم السكريات، كما نصح بتناول الأوميغا ٣ المتوفر في زيت كبد الحوت أو زيت السمك. وتابع قائلا :” زيت السمك له فوائد صحية كثيرة ويساعد على رفع نسبة الدهون الجيدة مما يجعلها تزاحم السيئة في جسم الإنسان”. كذلك نصح الخضيري بتناول الخضار والفلفل البارد، ليزاحم الأرز والدهون وينافسها على مكانتها في المعدة والأمعاء. وتابع الخضيري: “عند الوجبات الدسمة إبدأ بالورقيات وبعض الفاكهة لكي تجعلك تقلل من الأغذية ذات السعرات العالية أو الأغذية المشوية والسكريات. كما نصح بالتقليل بشدة من الأطعمة المصنّعة ذات الإضافات أو تلك التي تحتوي على المحسنات والمنكهات. اجعل الورقيات والخضار والالياف تزاحم طعامك وتساعد على الاشباع و(فك الامساك)والالياف تمنع ترسب الدهون بالجسم وتقلل من تراكم السكريات،(بذرة الكتان) او النخالة. أما الأوميغا٣ فهو زيت كبد الحوت(زيت السمك)وله فوائد صحية كثيرةويساعد على رفع نسبة الدهون الجيدة مما يجعلها تزاحم السيئة — أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) May 8, 2022 The post أطعمة مفيدة تمنع تراكم الدهون والسكريات في الجسم appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .