تواصل – فريق التحرير: عمل تقرير علمي بريطاني، على إثبات أن نوعا من الفاكهة قادر على ضبط انتظام النوم، لاحتوائها على البوتاسيوم إلى جانب كونه غنيا بالمغنيسيوم وفيتامين B6 والبروتين. ونقلت “العربية” عن خبيرة في الأغذية قولها إن العناصر الغذائية في فاكهة الموز تساعد على إنتاج هرمونات السيروتونين والميلاتونين التي تساعدك على النوم. كما أضافت أن الموز يساعد في تعزيز هرمونات النوم، لاحتوائه على حمض أميني يعرف باسم التربتوفان، مما يساعد على إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يعزز الاسترخاء عن طريق إبطاء الرسائل إلى الخلايا العصبية. والموز هو مصدر جيد للبوتاسيوم، الذي يعتمد عليه في  مساعدة الجسم على ارتخاء العضلات،  وكذلك خفض ضغط الدم عن طريق “إرخاء الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. The post لمن يعانون اضطرابات النوم.. جربوا هذه الفاكهة appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .