تعد فاكهة العنب من الفواكهة المثالية للحفاظ على صحة القلب والمخ والبشرة، واعتبره إخصائيو التغذية من الأطعمة الخارقة، التي تمنح الجسم كثير من العناصر الغذائية. وكشفت الأبحاث عن أن تناول فاكهة العنب بشكل منتظم يحمل كثيرًا من الفوائد للجسم، كما نقل موقع «Eat This Not That»، منها: وجدت الأبحاث أن تناول بعض حبات العنب فبل النوم يساعد في تنظيم جودة النوم خلال الليل؛ لأنه من أهم مصادر مادة «ميلاتونين»، المعروف بهرمون النوم، وهو هرمون يفرزه المخ بشكل طبيعي. الحفاظ على صحة القولون. وجدت دراسة شاملة منشورة بالعام 2009 شملت مصابين بسرطان القولون تناولو العنب يوميا لمدة أسبوعين، ووجدت أن العنب قلل استهلاك من ظهور بعض الجينات المسؤولة عن تعزيز نمو الورم في القولون. وأكدت الدراسة أن العنب يحافظ على صحة القولون، لكنه ليس علاجا للأورام السرطانية. أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للعلاج الكيميائي هو الغثيان، وقد يساعد العنب المجمد أو الكرز في تخفيف هذه الأعراض. كما أن العنب يساعد في التخفيف من آثار تقرحات الفم وجفاف الفم.