أعلنت الدكتورة ألكسندرا ليسينكوفا، أخصائية التغذية الروسية، أنه لتخفيض مستوى السكر في الدم، يجب اتباع خمس قواعد. ووفقا لها، إذا كان مستوى السكر مرتفعا بعض الشيء، فيمكن خفضه من دون أدوية باتباع بعض الواجبات التي لا بد من الالتزام بها. وفقا لـ"روسيا اليوم". أولا الامتناع عن تناول المواد الغذائية المحتوية على كربوهيدرات سريعة كـ"الحلويات، المعجنات، الوجبات السريعة، المشروبات المحلاة، المشروبات الغازية، والصلصات"، وعن تناول الأرز الأبيض، البطاطس المهروسة، والمعكرونة المصنوعة من حبوب غير كاملة. إضافة إلى التركيز في التغذية على المواد الغذائية المعالجة حراريا والخضراوات الطازجة والمخمرة والبروتينات "الأسماك والمأكولات البحرية، الدواجن، لحم البقر، الضأن، والأرانب" والبقوليات والكربوهيدرات البطيئة "الحنطة السوداء، الأرز البري، الدخن، الكينوا، والحبوب الكاملة". ومن الضروري الجمع بين البروتينات والكربوهيدرات. كما يجب تناول الدهون المفيدة في كل وجبة طعام "البيض، الأسماك الدهنية، الزيوت النباتية غير المكررة، المكسرات النيئة والبذور، أفوكادو، والزيتون" إلى جانب ممارسة الرياضة. من جانبها أكدت الدكتورة جولنارا بيلاؤسوفا، أخصائية الغدد الصماء، ضرورة اتباع هذه القواعد، مشيرة إلى التمارين الرياضية التي يجب القيام بها في حالة الإصابة بالسكري. وتقول، "يجب ممارسة التمارين الهوائية لمدة 30 - 40 دقيقة يوميا وبصورة منتظمة، لأن النشاط البدني يساعد على تحسين نوعية الحياة وتخفيض وزن الجسم والحفاظ على ثباته".