دعا أساتذة واستشاريون في أورام الثدي إلى تناول 8 أطعمة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وهو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء، حيث يصيب سرطان الثدي امرأة واحدة من كل 8 نساء، مؤكدين أهمية تناول اللفت والجرجير والسبانخ حيث تحتوي اللخضروات الورقية الخضراء على مضادات الأكسدة الكاروتينية بما في ذلك بيتا كاروتين، ولوتين، وزياكسانثين، والتي ترتبط مستويات الدم المرتفعة منها بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، كما تحتوى ثمار الحمضيات بالمركبات التي قد تحمي من سرطان الثدي، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين ج والكاروتينات مثل بيتا كريبتوكسانثين وبيتا كاروتين، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الفلافونويدية مثل كيرسيتين وهيسبيريتين ونارينجين بجانب تناول الأسماك الدهنية، بما في ذلك السلمون والسردين والماكريل، حيث توفر دهون أوميجا 3 والسيلينيوم ومضادات الأكسدة مثل الكانثازانثين تأثيرات واقية من السرطان حسب ما ذكره موقع healthline. السبانخ والجرجير ثمار الحمضيات أسماك السلمون والسردين والماكريل التوت الزبادي ومخلل الملفوف الثوم والبصل والكراث الخوخ والتفاح والكمثرى القرنبيط والبروكلي