وجه د. صالح سالم الغامدي، استشاري قلب وخبير في علاج الضغط والتوتر، ببعض الممارسات للحصول على نوم هادئ، وتحسين جودة النوم. وقال الغامدي، في تغريدة عبر حسابه في “تويتر”: لتحسين جودة النوم عليك بالإجراءات والممارسات التالية: نصائح لنوم هادئ: – الحصول على 15- 20 دقيقة من أشعة الشمس في الصباح – تناول مكمل المغنيسيوم – تجنب التعرض للشاشات على الأقل ساعة قبل النوم – تمارين المقاومة بانتظام – تجنب الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي، وتشمل هذه الأطعمة الخبز الأبيض، والبطاطا الحلوة والعادية، والكعك، والمشروبات الغازية، والعسل.