استأنف الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته على الملعب الرئيسي بالنادي وذلك بعد مباراة الهلال ، حيث أجري تدريب صباحي قسم فيه المدير الفني للفريق "ستيفان ديمول" اللاعبين إلى مجموعتين حيث ضمت المجموعة الأولى اللاعبين الذين شاركوا بشكل أساسي أمام الهلال ، وخضعت المجموعة لتدريبات استرجاعية ، أما المجموعة الثانية فضمت اللاعبين البدلاء والذين لم يشاركوا في المباراة وأجرت تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة وتدريبات تكتيكية ، كما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، هذا وشهدت التدريبات متابعة إدارية بتواجد مدير الفريق الاستاذ فؤاد المسلم .الجدير بالذكر أن الفريق الهجراوي سيعاود تدريباته عصر الغد على ملعب النادي الرئيسي استعداداً لمواجهة القادسية يوم السبت المقبل في الجولة الثالثة عشر من دوري عبداللطيف جميل والتي ستقام على ملعب الأمير سعود بن جلوي بالخبر .