متابعات(ضوء):تمر الدول العربية حالياً بطقس بارد للغاية، حيث تنبأ خبراء الأرصاد الجوية بأن هذا الشتاء سيأتي بدرجات منخفضة للغاية. ويصطحب هذا الطقس عادةً أمراض البرد والإنفلونزا، والتي تعد من أكثر أمراض البرد انتشاراً، ويكون سببها عدم اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة تجاه برودة الطقس، وأهمها تدفئة الجسم بشكل دائم. لذا، إليك هذه النصائح التي ستجعلك تتخلص من برودة جسمك في برد الشتاء القارس: 1- استعد للحصول على حمام دافئ أو ساخن قبل النوم بحوالي ساعة، فذلك سيضمن حصول جسمك على التدفئة اللازمة خلال 2- بعد الحصول على الحمام الدافئ أو الساخن، عليك بارتداء ملابس ثقيلة أو غطّ جسمك كاملاً بما فيه قدماك بغطاء ثقيل حتى تتأكد من عدم دخول هواء بارد لجسمك الذي لا تزال فيه آثار البلل. 3- حاول أن ترتدِ غطاء للرأس وجوارب طوال فترة بقاءك في المنزل، وبالتأكيد عند خروجك منه. فالرأس من أهم الأجزاء في الجسم التي تتلقى برودة الجو. 4- واظب على تناول المشروبات العربية الساخنة المعروفة، والتي تمنح الجسم دفئاً ممتازاً مثل، مشروب الحلبة، والجنزبيل، والقرفة، ومشروب السحلب. 5- استعن بوسائل التدفئة مثل المدفئة الكهربائية، أو قارورة الماء الساخن، أو البطانية، وتأكد من حصول أطرافك على الدفء اللازم لها. **القيادي 0 | 0 | 4