أبوظبي في 16 يونيو /وام/ أقامت أكاديمية فاطمة بنت مبارك للرياضة النسائية ورشة عمل بعنوان "الأسس العلمية لضبط الوزن للرياضيين" للتعريف بماهية التمارين الرياضية وضرورة ممارستها لدى الرياضيين، وأهميتها للتحكم في السعرات الحرارية التي يخزنها الجسم. أقيمت ورشة العمل في نادي أبوظبي للسيدات، بالتعاون مع مجلس أبوظبي الرياضي ونادي أبوظبي للسيدات، وحاضر فيها الدكتور أسامة اللالا، أخصائي توعية رياضية بمجلس أبوظبي الرياضي. وتضمنت الورشة محاور عدة منها مقدمة عن الرياضة وفوائدها وأثرها النفسي على الفرد، والدوافع لممارسة النشاط الرياضي بشكل يومي وأهم المعوقات التي قد يتعرض لها الرياضي أثناء ضبط وزنه. وشهدت الورشة عرضا لأهم أنواع الممارسات الرياضية، ومنها الجري والمشي لمسافات طويلة وتمارين التمدد وركوب الدراجة الهوائية والتمارين السويدية بجميع أنواعها. وحث الدكتور أسامة اللالا الرياضيين على بناء جسور التواصل مع الفعاليات المجتمعية المحلية التي تنظمها أندية رياضية ومؤسسات أخرى دعماً للمبادرات والأنشطة التي تساهم في تعزيز القدرات اللياقية في المجتمع، واتباع حمية غذائية معتدلة حيث يعتبر الغذاء بمثابة الوقود الذي يزود الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية الضرورية، والطاقة التي تتطلبها العمليات الحيوية داخل الجسم. وأوضح أنه من الضروري أن يعتمد الرياضيون على ثلاثة عوامل مهمة خلال تلك الحمية وهي التنويع والتوازن وعدم الإفراط، ليتمكن الجسم والقلب من القيام بنشاطهما دون عناء. وأضاف ان معظم المشاكل المرتبطة بصعوبة التخلص من الوزن الزائد تعود للتوقعات العالية للأشخاص، وغالباً ما يرغب الرياضيون في فقدان الكثير من وزنهم في أسبوع واحد أو أقل، ولكن فقدان الوزن بشكل سريع للغاية قد يؤثر على صحتهم وننصحهم القيام بنشاط بدني متوسط الكثافة ومراعاة توقيت ممارسة الرياضة بحيث تكون في الصباح لأنها أفضل وقت للتدريب.