الجميع يصاب بالقلق المصحوب بالتوتر أيضا بسبب كثرة المسؤوليات وضغوط الحياة ولإزالة هذا التوتر في دقائق نسوق لك أفضل طرق التخلص منه في النقاط التالية: - التأمل : 5 دقائق من الصمت والتأمل قد تغير يومك كاملاً، فالتأمل من أهم طرق التخلص من التوتر - أسند رأسك إلى وسادة : تمر علينا أيام و كل ما نحتاج هو قيلولة طويلة لاستعادة توازنا خلال اليوم - العد العكسي : جرب أن تعد للرقم 10 ثم قم بالعد العكسي مرة أخرى فيساعد ذلك على التخلص من التوتر والعصبية وتنفع كثيراً في حالات مقابلات العمل. - أحلام اليقظة : والتي تعرف بالتصور الخلاق أيضاً، تخيل بعض الأشياء التي تجعلك سعيدا لتتغلب على التوتر، فهو من محفزات المزاج السريعة المفعول. - اغمض عينيك : ينصح الخبراء بإغماض عينيك لعدة دقائق أثناء العمل لتنفصل تماماً عن الضغوط و التوتر، وهي طريقة سهلة لاستعادة التركيز.