ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب «السبب الرئيسي للوفاة» والسكتة الدماغية «رابع سبب رئيسي للوفاة» ويسهم في أكثر من 1100 حالة وفاة في اليوم. الجانب الأكثر إثارة للدهشة هو أن معظم هذه الوفيات يمكن منعها، حيث لدينا علاجات فعالة وغير مكلفة لارتفاع ضغط الدم، فإذا كنت مهتمًا بالتحكم في ضغط الدم لديك، فهناك ثلاث نتائج أدبيات طبية جديدة يجب أن تعرفها، وفقاً لـ«WEB MD»: 1. من المهم مراقبة ضغط الدم في المنزل الأبحاث التي أجريت في السنوات الأخيرة أظهرت أن ضغط الدم في المكتب غالبًا ما يكون غير دقيق. حيث تظهر الدراسات أن 65% من ضغط الدم في المكتب غير صحيح، وأظهرت أبحاث أخرى أن قياسات ضغط الدم في المنزل قد تكون مؤشراً أفضل للمخاطر من القياسات المكتبية وأن المراقبة في المنزل تقلل ضغط الدم وتحسن التحكم. أفضل طريقة لقياس ضغط الدم هي الجلوس بهدوء لمدة 5 دقائق أولاً. 2. قد يكون من الأفضل تناول أدوية ضغط الدم ليلاً في الماضي، كان يعتقد أن ضغط الدم يكون أعلى خلال النهار، لذلك من الأفضل تناول أدوية ضغط الدم في الصباح. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول أدوية ضغط الدم في الليل يؤدي بشكل أفضل إلى خفض ضغط الدم، والأهم من ذلك أنه قد يقلل من مخاطر الوفاة والنوبات القلبية وفشل القلب والسكتة الدماغية. التحذير الوحيد هو أنه إذا كنت تتناول دواء ضغط الدم وهو مدر للبول أو حبوب مائية، فقد يكون من الأفضل تناوله في الصباح لتجنب الاضطرار إلى الذهاب إلى الحمام في الليل. 3. اختبار مستويات الألدوستيرون المرتفعة كان يعتقد أن هذا نادر. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن ارتفاع مستويات الألدوستيرون قد يكون سبباً أكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم مما كنا نظن. نصائح قد تكون التغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الأطعمة المغذية وتجنب الإفراط في تناول الملح، والوصول إلى وزن صحي فعال أو أكثر من أي دواء. بالإضافة إلى تغيير نمط الحياة، تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان يجب عليك مراقبة ضغط الدم في المنزل وتناول الأدوية في الليل، وربما اختبار مستويات الألدوستيرون المرتفعة.