أظهرت الأبحاث أن استخدام الهاتف قبل النوم يمكن أن يؤثر على الصحة العامة، وفقا لتقرير في موقع «برايت سايد».وتتضمن أضرار استخدام الهاتف قبل النوم ضرر العينين، حيث يؤدي استخدامه إلى إجهاد العينين، وهو ما يعرف أيضا بالعيون المتعبة، ولحماية عينيك حاول خفض سطوع شاشة الهاتف وتجنب استخدامه لفترات طويلة.كما يؤدي استعماله قبل الخلود للنوم إلى اضطراب النوم وآلام الرقبة إلى جانب تسريع شيخوخة الجلد، فعندما تحدق فيه لفترات طويلة فإن ذلك يؤدي إلى ظهور خطوط وتجاعيد على رقبتك تجعلك تبدو كأنك تقدمت في السن قبل الأوان.