تجتذب الجدة السبعينية دائرة كمال الأجسام وتجذب الكثير من الرياضيين والمتحمسين. على الرغم من دخولها المنافسة الأولى فقط في سن 69 إلا أنها استطاعت أن تحصد العديد من الميداليات والجوائز حتى بعد بلوغها سن السبعين. حسب موقع dailymail.co.uk، بدأت سيدة الأعمال رينيه لاندرز Renee Landers ، البالغة 70عاما  ، من هيوستن ، تكساس، ممارسة رياضة كمال الأجسام في محاولة لاستعادة لياقتها عقب جراحة أجرتها لدمج بعض الفقرات في أسفل ظهرها في عام 2010 في ظل مشاكل صحية مستمرة ومؤلمة. عقب فترة من التدريب المكثف لمدة خمسة أيام في الأسبوع وشحذ شخصية رائعة وزنها 121 رطلاً (55كجم) ، كانت رينيه السيدة الأمريكية المطلقة التي يبلغ طولها 5 أقدام (152.4 سم) حريصة على التباهي بما حققته من نجاحات وبطولات رياضية ملهمة ومحفزة للآخرين لتحدي ظروفهم ورفض الخنوع والمرض والفشل، فقد حصدت المركز السادس في أول مسابقة اجتازتها لكمال الأجسام عقب معاناة طويلة من مشاكل في الظهر بعد ولادة ابنها غاريت وبدأت تحصد مراكز أخرى متقدمة بعد ذلك. تقول رينيه: "هذا هو أصلح مما كنت عليه على الإطلاق ، وأشعر أنني أفضل مما كنت أفعله عندما كنت في العشرينات من عمري". حسب الموقع السابق، تنافس السيدة البالغة من العمر 70 عامًا الآن في مسابقات كمال الأجسام ضد النساء الأصغر منها بـ 20 عامًا أو أكثر، وقد كانت رينيه تتمتع باللياقة البدنية دائمًا منذ طفولتها ومراهقتها، واعتادت الركض لأميال قبل أن تلد ابنها، إلا أنها تحولت لرياضة كمال الأجسام مؤخرا حيث وجدت شخصيتها تتغير كثيرا بممارسة هذه الرياضة. وعن البطولات تقول : "دخولى معترك البطولة في ذلك السن كان حدثًا بارزًا في حياتي وحياة الآخرين، بعد أن أنجبت ابني وأحفادي ، أرى أن هذا كان أفضل ما فعلته بحياتي". تابعي المزيد: الرباعة السعودية العنود الخليفي تتوَّج ببطولة "الالتزام".. وتستهدف الأولمبياد شعرت رينيه في البداية بالرعب من مجرد ارتداء ملابس الرياضة والمشاركة، حيث كان عمرها حوالي 70 عامًا وأكبر 20 عامًا على الأقل من الشخص الأكبر سنًا من المشاركين، إلا أنها استطاعت ببساطة الاندماج مع الجميع ومشاركتهم فرحة الرياضة وأصبحت "دليل حي على تحقق المستحيل في سن السبعين". أثار حدث مشاركة رينيه فى منافسات كمال الأجسام في تكساس الكثير من الحماس ما شجع الكثيرين من مختلف الأعمارعلى التمرين والدخول والمنافسة ، حتى أن رينيه نفسها دخلت أربع مسابقات أخرى في ولايات أخرى وجهاً لوجه ضد نساء أصغر منها بكثير، على أنها ترى أن لديها قوة كبيرة للمنافسة والاستمرار بدون أي خطط للتوقف عن شحذ عضلاتها في أي وقت قريب. تؤكد رينيه : "أنا بالتأكيد لا أتباطأ ولن أصغر بالسن أو أعود للوراء فهذه حياتي وهذه هي الطريقة التي أريد أن أعيش بها" لافتة أنها لا تطيق الانتظار للمنافسة مرة أخرى. حيث تشعر أنها "محظوظة للغاية لفعل هذا ولا أستطيع أن أصدق أنني أبلغ من العمر 70 عامًا." اكتسبت لقطات رينيه وهي تمارس الرياضة في هذا السن الكثير من الاهتمام عبر مواقع التواصل الإجتماعي،ويعتبرها الكثيرون أيقونة رياضية تتحدى الزمن. حسب موقع walesonline.co.uk ، كانت رينيه تدرك دائمًا أهمية الحفاظ على لياقتها البدنية ،تقول رينيه:" قبل ذلك كنت عداءة، كنت أركض خمسة أو ستة أميال كل صباح. فعلت ذلك حتى أصبحت حاملاً في الشهر الخامس من ابني، و بمجرد ولادته في عام 1985 ، لم أستطع الركض مرة أخرى وكان لدي ألم رهيب في أسفل ظهري"، لافتة لخوفها من عدم التمكن من المشي بعد ذلك فقد كانت تشعر بألم شديد". تضيف: "لقد اشتريت أدوات صناعة الخبز استعدادًا لحياة لا أستطيع التحرك فيها." حسب الموقع walesonline.co.uk، عمدت رينيه لتغيير نظامها الحياتي لنظام غذائي صحي فتحولت لنباتية إضافة أنها أصبحت تأكل الأسماك ولا تأكل اللحوم، ومنذ اكتشافها لكمال الأجسام عاشت رينيه في صالة الألعاب الرياضية .وتنصح رينيه كل من يريد أن ينجح فى رياضة كمال الأجسام :"عليك تغيير عاداتك الغذائية". "يمكنك ممارسة التمارين بجنون ، لكن إذا لم تراقب ما تأكله فلن تتغير أبدًا، فقد كنت أمارس الرياضة لسنوات ولم أحصل على أي عضلات بطن." "الشيء الأكثر أهمية هو أن لديك ما يكفي من البروتين وتتأكد من تتبع كل ما تأكله". بالنهاية تنصح: "يمكنك أن تطيل حياتك. لا تقيد نفسك أبدًا بسبب سنة ميلادك. لديك خيار ،ويمكن أن تختار أن تعيش حياتك بالطريقة التي تريدها." لافتة لأمنيتها أن "تلهم الناس ليدركوا أنهم يمكن أن يصبحوا أبطالا في " سن السبعين". تابعي المزيد: بريطانية أرادت التخلص من الترهلات فأصبحت بطلة كمال أجسام تجتذب الجدة السبعينية دائرة كمال الأجسام وتجذب الكثير من الرياضيين والمتحمسين. على الرغم من دخولها المنافسة الأولى فقط في سن 69 إلا أنها استطاعت أن تحصد العديد من الميداليات والجوائز حتى بعد بلوغها سن السبعين. • ممارسة الرياضة فى سن الـ69 حسب موقع dailymail.co.uk، بدأت سيدة الأعمال رينيه لاندرز Renee Landers ، البالغة 70عاما  ، من هيوستن ، تكساس، ممارسة رياضة كمال الأجسام في محاولة لاستعادة لياقتها عقب جراحة أجرتها لدمج بعض الفقرات في أسفل ظهرها في عام 2010 في ظل مشاكل صحية مستمرة ومؤلمة. عقب فترة من التدريب المكثف لمدة خمسة أيام في الأسبوع وشحذ شخصية رائعة وزنها 121 رطلاً (55كجم) ، كانت رينيه السيدة الأمريكية المطلقة التي يبلغ طولها 5 أقدام (152.4 سم) حريصة على التباهي بما حققته من نجاحات وبطولات رياضية ملهمة ومحفزة للآخرين لتحدي ظروفهم ورفض الخنوع والمرض والفشل، فقد حصدت المركز السادس في أول مسابقة اجتازتها لكمال الأجسام عقب معاناة طويلة من مشاكل في الظهر بعد ولادة ابنها غاريت وبدأت تحصد مراكز أخرى متقدمة بعد ذلك. تقول رينيه: "هذا هو أصلح مما كنت عليه على الإطلاق ، وأشعر أنني أفضل مما كنت أفعله عندما كنت في العشرينات من عمري". • لياقة بدنية منذ فترة الشباب رينيه لاندرز وهي بمراهقتها - الصورة من موقع dailymail.co.uk حسب الموقع السابق، تنافس السيدة البالغة من العمر 70 عامًا الآن في مسابقات كمال الأجسام ضد النساء الأصغر منها بـ 20 عامًا أو أكثر، وقد كانت رينيه تتمتع باللياقة البدنية دائمًا منذ طفولتها ومراهقتها، واعتادت الركض لأميال قبل أن تلد ابنها، إلا أنها تحولت لرياضة كمال الأجسام مؤخرا حيث وجدت شخصيتها تتغير كثيرا بممارسة هذه الرياضة. وعن البطولات تقول : "دخولى معترك البطولة في ذلك السن كان حدثًا بارزًا في حياتي وحياة الآخرين، بعد أن أنجبت ابني وأحفادي ، أرى أن هذا كان أفضل ما فعلته بحياتي". تابعي المزيد: الرباعة السعودية العنود الخليفي تتوَّج ببطولة "الالتزام".. وتستهدف الأولمبياد • دليل حي على تحقق المستحيل في سن السبعين رينيه لاندرز وهي بالخمسين والستين والسبعين من عمرها - الصورة من موقع dailymail.co.uk شعرت رينيه في البداية بالرعب من مجرد ارتداء ملابس الرياضة والمشاركة، حيث كان عمرها حوالي 70 عامًا وأكبر 20 عامًا على الأقل من الشخص الأكبر سنًا من المشاركين، إلا أنها استطاعت ببساطة الاندماج مع الجميع ومشاركتهم فرحة الرياضة وأصبحت "دليل حي على تحقق المستحيل في سن السبعين". أثار حدث مشاركة رينيه فى منافسات كمال الأجسام في تكساس الكثير من الحماس ما شجع الكثيرين من مختلف الأعمارعلى التمرين والدخول والمنافسة ، حتى أن رينيه نفسها دخلت أربع مسابقات أخرى في ولايات أخرى وجهاً لوجه ضد نساء أصغر منها بكثير، على أنها ترى أن لديها قوة كبيرة للمنافسة والاستمرار بدون أي خطط للتوقف عن شحذ عضلاتها في أي وقت قريب. تؤكد رينيه : "أنا بالتأكيد لا أتباطأ ولن أصغر بالسن أو أعود للوراء فهذه حياتي وهذه هي الطريقة التي أريد أن أعيش بها" لافتة أنها لا تطيق الانتظار للمنافسة مرة أخرى. حيث تشعر أنها "محظوظة للغاية لفعل هذا ولا أستطيع أن أصدق أنني أبلغ من العمر 70 عامًا." اكتسبت لقطات رينيه وهي تمارس الرياضة في هذا السن الكثير من الاهتمام عبر مواقع التواصل الإجتماعي،ويعتبرها الكثيرون أيقونة رياضية تتحدى الزمن. • عقب 25 عاما من الأمومة بزوغ نجم بطلة رينيه لاندرز مع ابنها - الصورة من موقع dailymail.co.uk حسب موقع walesonline.co.uk ، كانت رينيه تدرك دائمًا أهمية الحفاظ على لياقتها البدنية ،تقول رينيه:" قبل ذلك كنت عداءة، كنت أركض خمسة أو ستة أميال كل صباح. فعلت ذلك حتى أصبحت حاملاً في الشهر الخامس من ابني، و بمجرد ولادته في عام 1985 ، لم أستطع الركض مرة أخرى وكان لدي ألم رهيب في أسفل ظهري"، لافتة لخوفها من عدم التمكن من المشي بعد ذلك فقد كانت تشعر بألم شديد". تضيف: "لقد اشتريت أدوات صناعة الخبز استعدادًا لحياة لا أستطيع التحرك فيها." • نظام تدريب صارم رينيه لاندرز وهي بالسبعين من عمرها - الصورة من موقع dailymail.co.uk حسب الموقع walesonline.co.uk، عمدت رينيه لتغيير نظامها الحياتي لنظام غذائي صحي فتحولت لنباتية إضافة أنها أصبحت تأكل الأسماك ولا تأكل اللحوم، ومنذ اكتشافها لكمال الأجسام عاشت رينيه في صالة الألعاب الرياضية .وتنصح رينيه كل من يريد أن ينجح فى رياضة كمال الأجسام :"عليك تغيير عاداتك الغذائية". "يمكنك ممارسة التمارين بجنون ، لكن إذا لم تراقب ما تأكله فلن تتغير أبدًا، فقد كنت أمارس الرياضة لسنوات ولم أحصل على أي عضلات بطن." "الشيء الأكثر أهمية هو أن لديك ما يكفي من البروتين وتتأكد من تتبع كل ما تأكله". بالنهاية تنصح: "يمكنك أن تطيل حياتك. لا تقيد نفسك أبدًا بسبب سنة ميلادك. لديك خيار ،ويمكن أن تختار أن تعيش حياتك بالطريقة التي تريدها." لافتة لأمنيتها أن "تلهم الناس ليدركوا أنهم يمكن أن يصبحوا أبطالا في " سن السبعين". تابعي المزيد: بريطانية أرادت التخلص من الترهلات فأصبحت بطلة كمال أجسام