إستعداداً للموسم الرياضي الجديد انطلقت تدريبات الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر استعداداً للموسم الرياضي المقبل ٢٠٢٢-٢٠٢٣م . وقبل بداية التدريبات عقد المدير الفني للفريق “محمد العياري” اجتماعاً باللاعبين شرح خلاله برنامج الفريق خلال الفترة المقبلة . بعد ذلك بدأت التدريبات على ملعب النادي شملت الجري حول الملعب وتدريبات لياقية منوعة ، بعد ذلك أجريت تدريبات منوعة باستخدام الكرة ، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة . وتأمل الجماهير أن يتوج الفريق مجهوده بالصعود لدوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين بعد أن فقد هذه الفرصة في اللحظات الأخيرة بعد خسارته من الشعلة .