يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الأساسية في الجسم، والمسؤول عن توازن المعادن في الجسم خاصةً الفوسفور والكالسيوم. - ما هو فيتامين د؟ من الفيتامينات الأساسية في الجسم، ويتحكم في دخول وخروج المعادن من العظام وإليها، ويساعد في عملية تنظيم الخلايا. - أعراض نقص فيتامين د: الإرهاق المزمن الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة من الجسم أمراض المناعة الذاتية، مثل التصلب المتعدد، والتهاب مفاصل هشاشة العظام زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم   - أسبابه: الإصابة بسوء التغذية عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس القدرة المنخفضة على امتصاص فيتامين د في الأمعاء انخفاض كفاءة الإنتاج الذاتي لفيتامين د مع التقدم في العمر أمراض الكبد الفشل الكلوي أمراض وراثية تؤثر على إنتاج فيتامين د - الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د   كبار السن الأشخاص الذين يعانون من السمنة النساء المرضعات الأشخاص الذين يعيشون في مناطق باردة المصابون ببعض الأمراض، مثل: التليُّف الكيسي، وبعض الأمراض الالتهابية في الأمعاء - مضاعفات نقص فيتامين د : يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى حدوث العديد من المضاعفات إذا استمر لفترات طويلة، منها أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض مثل: السكتة، وفشل القلب، قد يعود لتأثيره في مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، بينما لا توجد معلومات كافية إن كان استهلاك مكملات فيتامين د قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أمراض المناعة الذاتية  الأمراض العصبية مضاعفات الحمل بعض أنواع السرطان - علاج نقص فيتامين د: التعرض لأشعة الشمس تناول أغذية غنية أو مدعمة بفيتامين د تناول حبوب تحتوي على الفيتامين حقن الفيتامين داخل الوريد - الوقاية: التعرض للشمس بكميات جيدة، وتناول الأغذية التي تحتوي على كميات جيدة منه.