الهبة الساخنة هي شعور مفاجئ بالدفء في الجزء العلوي من الجسم، وعادة ما يكون أكثر حدة على الوجه والرقبة والصدر، وقد يتحول لون بشرتك إلى الأحمر، كما لو كنت تحمر خجلاً، أو يتسبب في التعرق، خصوصا في الليل ما يعيق نومك، وإذا فقدت الكثير من حرارة الجسم تشعر بالبرد بعد ذلك. أسبابها: وغالباً ما تكون بسبب انقطاع الطمث، وهو الوقت الذي تصبح فيه فترات الحيض غير منتظمة وتتوقف في النهاية، وفق ما أورد موقع "mayoclinic" المعني بالصحة.وتحدث بشكل شائع بسبب تغير مستويات الهرمونات قبل انقطاع الطمث وأثناءه وبعده، وليس من الواضح بالضبط كيف تسبب التغيرات الهرمونية الهبات الساخنة.لكن تشير معظم الأبحاث إلى أنها تحدث عندما يتسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين زيادة حساسية منظم الحرارة في الجسم (منطقة تحت المهاد) للتغيرات الطفيفة في درجة حرارة الجسم. وعندما تظن منطقة الوِطَاء (تحت المهاد) أن جسمك دافئ للغاية، فإنها تبدأ سلسلة من العمليات - هبّات الحرارة - لتبريدك.نادرًا ما تحدث الهبات الساخنة والتعرق الليلي بسبب شيء آخر غير انقطاع الطمث، وتشمل الأسباب المحتملة الأخرى الآثار الجانبية للأدوية ومشاكل الغدة الدرقية وبعض أنواع السرطان والآثار الجانبية لعلاج السرطان. الأعراض - شعور مفاجئ بالدفء ينتشر عبر صدرك وعنقك ووجهك.- مظهر متورد مع جلد أحمر متلطخ.- ضربات قلب سريعة.- التعرق، في الغالب على الجزء العلوي من جسمك.- شعور بالبرودة مع تهدئة الفلاش الساخن- مشاعر القلق.يختلف تواتر وشدة الهبات الساخنة بين النساء، وقد تستمر النوبة الواحدة دقيقة أو دقيقتين أو تصل إلى 5 دقائق.وتكون خفيفة أو شديدة لدرجة أنها تعطل الأنشطة اليومية، وتحدث في أي وقت من النهار أو الليل.والهبات الساخنة الليلية (التعرق الليلي) ربما توقظك من النوم ويمكن أن تسبب اضطرابات نوم طويلة المدى.يختلف عدد مرات حدوثها بين النساء، ولكن معظم اللائي يبلغن عن حدوثها يتعرضن لها يوميًا، في المتوسط​​، وتستمر أعراضها لأكثر من سبع سنوات، بعض النساء لديهن هذه لأكثر من 10 سنوات. الهبات الساخنة (مشاع إبداعي) متى تزور الطبيب؟ إذا أثرت على أنشطتك اليومية أو نومك ليلاً، ففكر في زيارة طبيبك لمناقشة خيارات العلاج. عوامل الخطر ليست كل النساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث يعانين من الهبات الساخنة، وليس من الواضح سبب حدوثها لدى البعض، تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر إصابتك ما يلي:التدخين: النساء المدخنات أكثر عرضة للإصابة بالهبات الساخنة.البدانة: يرتبط ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) بزيادة وتيرة الهبات الساخنة.العِرق: أبلغ عدد أكبر من النساء السوداوات عن وجود الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث أكثر من النساء من الأعراق الأخرى. المضاعفات قد تؤثر الهبات الساخنة على أنشطتك اليومية ونوعية حياتك، وقد توقظك من النوم، وبمرور الوقت تسبب اضطرابات نوم طويلة الأمد.وتشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي يعانين من الهبات الساخنة قد يكون لديهن خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب وفقدان أكبر للعظام مقارنة بالنساء اللاتي لا يعانين من الهبات الساخنة.