دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يقصد الكثير من الأشخاص الأسواق لشراء العصائر من دون ملاحظة ما هو مكتوب عليها، أو إدراك المقصود بكل مصطلح مستخدم. وفي حال دققت النظر، ستجد أن هناك عصائر كُتب عليها نكتار، أو عصير، أو شراب. وأوضح مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه الرسمي على موقع إنستغرام، أن هناك فرق بين كل منها. العصير: يتم الحصول عليه من الفاكهة الطازجة. النكتار: يتم الحصول عليه من الفاكهة، وقد يضاف إليه السكريات، والعسل، والمشروبات المركزة. الشراب: عبارة عن ماء وسكر ومواد صناعية ملونة ومواد حافظة ونكهات، وقد تبلغ الفاكهة نسبة 10٪ منها على الأكثر. View this post on Instagram A post shared by مجلس الصحة الخليجي (@ghc_gcc) الحد الأقصى من العصير الطبيعي المسموح به للأطفال سنة - 3 سنوات: 110 مل 4-6 سنوات: 110 - 170 مل 7 سنوات - 18 سنة: 200 مل وأوضح مجلس الصحة الخليجي، عبر حسابه على موقع إنستغرام، أنّ خليط الفاكهة الطبيعي (السموذي) يحتوي على قيمة غذائية وألياف أفضل للصحة. ويمكن أن تساعدك الألياف على الشعور بالشبع.