توصلت دراسة بريطانية جديدة إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين B6 يمكن أن يساعد في تهدئة القلق وخفض الشعور بالاكتئاب. وكشفت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental، عن أهمية استخدام المكملات التي يُعتقد أنها تعدل مستويات النشاط في الدماغ للوقاية من اضطرابات المزاج أو علاجها. وقال الباحثون في جامعة ريدينغ، إن الفيتامين يمكن أن يتداخل مع كيمياء الدماغ وتقلل في النهاية من مستويات القلق والاكتئاب، بحسب صحيفة “الاندبندنت” كما يعد فيتامين B6 هاما للنمو الطبيعي للمخ، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة. وجدت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا مكملات فيتامين B6 شهدوا انخفاضًا ملحوظا في الاكتئاب والقلق، في حين أن أولئك الذين تناولوا فيتامين B12 أظهروا تأثيرًا ضئيلًا مقارنة بالدواء الوهمي خلال فترة التجربة. وأشار الدكتور ديفيد فيلد، المؤلف الرئيسي للدراسة، إلى أن “فيتامين B6” يساعد الجسم على إنتاج مرسال كيميائي محدد يثبط النبضات في الدماغ. وأوضح الباحثون، أن العديد من الأطعمة، مثل التونة والحمص والعديد من الفواكه والخضروات، تحتوي على فيتامين B6. فيتامين شائع قادر على خفض الشعور بالقلق والاكتئاب مزمز