تواصل - فريق التحرير: أوضحت وزارة الصحة، أن أبرز أعراض دوار السفر هو الشعور بالقيء والغثيان، والدوار أو الشحوب في الجلد، ونصحت الوزارة باتباع 4 وسائل من أجل تجنب الدوار، وهي: 1- استخدام مسندة الرأس. 2- الاسترخاء والتركيز على التنفس. 3- تجنب تناول وجبات كبيرة قبل الرحلة، والإكثار من شرب الماء. 4- تثبيت العين على الأفق الثابتة. وسبق أن نصحت وزارة الصحة، الراغبين في السفر، بضرورة اتباع بعض النصائح اللازمة أثناء التجهيز للسفر وإعداد الحقائب، وذلك لضمان سفر صحي وخال من الإصابة بالأمراض أو الفيروسات. وقالت “الصحة” عبر حسابها الرسمي في “تويتر”، إن على المسافرين الانتباه إلى هذه الأمور: 1- التأكد من سلامة الطعام والشراب، لتجنب النزلات المعوية. 2- استخدام واقي الشمس، بعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية “15 SFP”. 3- غسل اليدين بانتظام، واستخدام مادة معقمة. 4- استخدام طارد الحشرات، عند اللزوم، للوقاية من الحشرات والباعوض. فيما أوضحت الوزارة طريقة إعداد حقيبة السفر، لضمان سفر صحي، وتشمل: – إحضار معقم كحولي. – إحضار كمامات إضافية. – إعداد وجبات خفيفة. – تجهيز أدوات الطعام ذات الاستخدام لمرة واحدة. – تجهيز أدوات شخصية خاصة، مثل “المخدة، أو مسند رقبة، وبطانية”. اقرأ أيضًا: “الصحة”: تشكيل لجنة مختصة برصد الممارسات المخالفة في الصحة النفسية متخصص: يمكن التبرع بالدم كل 3 أشهر بدون أدنى ضرر The post “الصحة”: 4 نصائح للتخلص من دوار السفر appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .