يتسبب مرض هشاشة العظام في آلام شديدة للمريض، كما أن هذا المرض أصبح منتشر في الآونة الأخيرة بين فئات الشعب.   ما هو هشاشة العظام؟ مرض روماتيزمي سببه انخفاض في كثافة العظام أو رقاقتها بالهيكل العظمي، ويصيب نصف السيدات وثلث الرجال فوق سن السبعين، تكون مصحوبة لآلام شديدة، وتجعلهم معرضين للكسور. أعراض هشاشة العظام آلام في الظهر وقد تكون آلامًا حادة في حال حصول شرخ أو انهيار في الفقرات. فقدان الوزن مع الوقت مع انحناء القامة. حدوث كسور في الفقرات، وفي مفاصل كفيّ اليدين، وفي حوض الفخذين أو في عظام أخرى.   أسباب هشاشة العظام انخفاض مستويات الكالسيوم التدخين انخفاض هرمون الأستروجين لدى النساء: نقص مستويات هرمون الأستروجين لدى النساء يعد من الأسباب الرئيسية لإصابتهن بهشاشة العظام، يتسارع فقدان العظام لكثافتها وصلابتها بعد انقطاع الطمث، وذلك بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء المرافق لانقطاع الطمث. ويزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام للنساء الأكبر سنًا وذلك لأن فقدان كثافة العظام يكون أعلى من تعويضها، والنساء الأصغر بالعمر اللاتي يعانين من انقطاع في الدورة الشهرية أو من يخضعن لاستئصال المبيض، يكن أكثر عرضة أيضًا للإصابة بهشاشة العظام. انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال: يحتاج الرجال إلى هرموني التستوستيرون والاستروجين من أجل تعزيز صحة العظام، حيث يحول جسم الرجال هرمون التستسترون إلى الأستروجين الذي يحافظ على العظام، ولكن الذين يعانون من انخفاض في مستويات التستوستيرون يكونون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. النظام الغذائي: يؤثر بشكل كبير على صحة عظامك، فبعض الأغذية لا تعزز نمو العظام بشكل صحي على العكس من الأغذية الصحية. تناول بعض أنواع الأدوية أمراض الغدة الدرقية   عناصر الغذائية المهمة للعظام: الكالسيوم: وهو معدن ضروري لنمو العظام وصيانتها. فيتامين د: يساعد فيتامين د الجسم في تعزيز عملية امتصاص الكالسيوم. علاج هشاشة العظام بالغذاء: الخضروات: البروكلي والسبانخ والبازلاء، لاحتوائهم على فيتامين ك والكالسيوم. منتجات الألبان: لاحتوائها على فيتامين د والكالسيوم. الأسماك: تناول الأسماك الغنية بأوميجا 3، مثل: التونا، والسالمون، والساردين.