تواصل - فريق التحرير: كشفت مدينة الملك سعود الطبية، أن هشاشة العظام مشكلة شائعة تصبح العظام فيها ضعيفة وسهلة الكسر وتتطور ببطء على مدى عدة سنوات. وأوضحت أن مرض هشاشة العظام يسبب انخفاضًا في كثافة العظام، مما يجعلها عرضة للكسر عند أبسط صدمة، أو سقوط. اقرأ أيضًا: 10 فوائد صحية لشرب الماء الساخن يوميًا منها خسارة الوزن.. 4 فوائد مهمة لهذه الفاكهة أما عن أكثر عوامل الخطورة شيوعًا فهي: 1- التقدم في العمر. 2- التدخين. 3- التاريخ العائلي للمرض. 4- عدم أخذ الاحتياج الكافي من الكالسيوم وفيتامين دي. طرق الوقاية بينما أوضحت "الملك سعود الطلبة" أن أبرز طرق الوقاية هي: 1- ممارسة الرياضة. 2- تناول الغذاء الغني بالكالسيوم والفسفور. 3- التعرض للشمس من 10 : 15 دقيقة، 3 مرات أسبوعيًا. 4- فحص كثافة العظام بعد عمر 50/60 عامًا، لمن لديه عوامل خطورة. The post “سعود الطبية”: 4 طرق للوقاية من هشاشة العظام appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .