كشف الدكتور عبدالعزيز العثمان، استشاري التغذية السريرية، عن أضرار بالغة لتأثير السهر على صحة الأطفال. وقال العثمان، إنه راجع العديد من الدراسات فوجد نتائج خطيرة يجب التوقف عندها، لافتا إلى أن السهر يؤثر على الحالة الجسدية والنفسية والعصبية للطفل. وأوضح أن المخ به مادة رمادية، وهذه المادة الرمادية في المخ تتأثر بشكل كبير جدا بالسهر، مشددا على وجود أضرار عندما يكبر الطفل ويكون في مرحلة التحصيل الدراسي. وتابع أنه يكون لديه مشكلة عندما يكبر في التحصيل الدراسي والتحكم في العواطف، والقدرة على الحكم على الأشياء ومعرفة خطرها، بالإضافة إلى مشاكل القلق والتوتر والاكتئاب، مبينا أن من ضمن الأضرار قصر القامة، والكثير من الأمراض النفسية والجسدية والانحراف. وحول المدة الكافية للنوم للأطفال أوضح: 1- أقل من سنتين يحتاجون للنوم من 11 أو 14 ساعة يوميًا. 2-عمر سنتين إلى 5 سنوات يحتاجون من 10 لـ 13 ساعة. 3– الأطفال في سن المدرسة يحتاجون إلى 11 ساعة 4– الشباب المراهقي بعد 12 سنة يحتاجون من 8 إلى 10 ساعات. ونصح العثمان، الأشخاص الذين يواجهون مشكلة في عدم نوم أطفالهم، نصحهم بالتالي: 1- عمل لياقة بدنية أثناء النهار 2- الابتعاد عن الألعاب والأجهزة قبل ساعتين من النوم. 3- تقليل الإضاءة. 4- عدم وجود الألعاب أو الأجهزة داخل الغرفة. 5- الاستحمام قبل النوم. 6- شرب اللبن مفيد والجميع ينام. 7- عدم التفرقة بين بداية الأسبوع ونهايته في الإلتزام بمواعيد النوم، كون الساعة البيلوجية في الطفل دقيقة جدًا. pic.twitter.com/gBp0zW39H4 — Sela elnagar (@SelaElnagar) August 21, 2022 بالفيديو: استشاري يكشف عن أضرار بالغة لتأثير السهر على صحة الأطفال مزمز