المناطق_متابعات تشكل آلام المفاصل مصدر إزعاج لبعض الأشخاص، حيث تجعلهم يواجهون صعوبة كبيرة في الحركة، ما يدفعهم إلى تناول المسكنات، التي تشعرهم بالراحة بشكل مؤقت في السطور التالية أبرز المكملات الغذائية الفعالة في تخفيف آلام المفاصل، وفقًا لموقع “WebMD” أفضل مكمل غذائي لتخفيف آلام المفاصل الجلوكوزامين يتواجد مركب الجلوكوزامين بصورة طبيعية بين الغضاريف، ولكن مع التقدم في العمر، تبدأ مستوياته في الانخفاض بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى احتكاك المفاصل مع بعضها البعض، ومن ثم الشعور بالألم عند التحرك ويتوافر مركب الجلوكوزامين في الصيدليات على هيئة أقراص مكملة، يمكن الاعتماد عليها تحت إشراف الطبيب، لتعويض نقصه في الجسم شوندروتن في إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن شوندرويتين المستخدم في علاج هشاشة العظام يقلل ألم المفاصل ويحسن حركتها ويغني عن تناول الأدوية المسكنة، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله أحماض أوميجا 3 تشجع كبسولات أحماض أوميجا 3 الجسم على إنتاج مواد كيميائية، تساهم بدورها في السيطرة على التهاب المفاصل وتخفيف الأعراض المصاحبة له، بما في ذلك الألم، وحمايتها من التيبس الكركمين تلعب كبسولات الكركمين دورًا كبيرًا في تخفيف آلام المفاصل لدى مرضى هشاشة العظام، نظرًا لخصائصها المضادة للاتهابات التي تتميز بها فيتامين د تعتبر آلام المفاصل من أعراض نقص فيتامين د في الجسم، لذلك يُنصح في هذه الحالة بتناول مكملاته الغذائية، التي تساعد أيضًا على تقوية العظام، عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم من الأطعمة الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مركبات، تتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات، قد تكون فعالة بدرجة كبيرة في التخلص من آلام المفاصل