فوائد تناول بذور القرع على الريق فوائد بذور اليقطين للقلب  فوائد بذور القرع للقضاء على الإرهاق فوائد بذور القرع لمرضى السكري فوائد حب القرع للرجيم  القيمة الغذائية لبذور القرع فوائد حب القرع للرجل فوائد حب القرع للبروستاتا  فوائد بذور القرع للبشرة فوائد حب القرع للشعر فوائد بذور القرع للحمل فوائد أخرى للقرع: أضرار بذور القرع والأعراض الجانبية لتناولها تُعد حبوب القرع من أهم أنواع التسالي لكثير من الأشخاص وهي بذور صالحة للأكل يتم استخراجها من قرع العسل وتحميصها وتعرف بأسماء عديدة كبذور اليقطين وسيدرا، وقرع أوراق التين، وقرع التين، وقرع مالابار، وتعتبر من العناصر الأساسية في المطبخ خاصةً في المطبخ المكسيكي، ويستخدمها الكثير من الأشخاص نظرًا لفوائد حب القرع الكثيرة واحتوائها على العديد من الفيتامينات والدهون الصحية والمعادن الهامة لصحة الجسم مثل المغنيسيوم والزنك، وأوميغا 3، وأوميغا 6 وغيرها وسنعرض لكم خلال المقال فوائد بذور القرع واستخداماتها المتعددة. من أهم فوائد حب القرع إنها تعمل على تعزيز الصحة والحماية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ حيث تعمل بذور اليقطين على تحسين مستوى الكوليسترول بالكبد وخفض ضغط الدم المرتفع. كما تحتوي بذور القرع على الفيتامينات منها فيتامين H، أوميغا 3، وأوميغا 6، والمغنسيوم والدهون الصحية المضاده للأكسدة والتي تساعد على تحسين الصحة العامة للقلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين. تشمل فوائد بذور قرع العسل احتواءها على حمض التربتوفان الذي يأخذه الجسم ويحوله إلى هرمون السيروتونين للقضاء على الأرق،والإرهاق وتحفيز الجسم على الراحة والاسترخاء كما إنه يُعتبر من أنواع المثبطات المزاجية الطبيعية للعمل كمضاد للاكتئاب.  يوجد الكثير من فوائد بذور اليقطين لمرضى السكري ولمن يعانون اضطرابات مستويات السكر بالدم حيث تحتوي بذور القرع على المغنيسيوم الذي يعمل على تقليل الإصابة بمرض السكر كما تعمل بذور القرع على تنظيم مستوى السكر بالكبد وتحسين مستويات نسبة السكر المرتفعة بالجسم والكوليسترول. يشكل حب القرع أهمية كبيرة لكل الراغبين فى اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن حيث إنه يحتوي على فوائد صحية عديدة ودخول بذور القرع إلى الوجبات الغذائية يساعد على التخسيس وفقدان الوزن بشكل ملحوظ نظرًا للآتي: اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار فيتامين alive وكيفية استخدامه لتقوية المناعة وصحة الرجال تعتبر بذور القرع من الأطعمة الصحية والمفيدة للرجال حيث أنها تساعد على بناء وتقوية العضلات نظرًا لما تحتويه من فيتامينات هامة لبناء الجسم. ومن فوائد حب القرع الأبيض للجنس احتواؤه على معدن الزنك الذي يعمل على إنتاج هرمون الذكورة "التستوستيرون" ما يساعد على تحسين الخصوبة عند الرجال وتحسين جودة الحيوانات المنوية وحمايتها من التلف لذلك تناول حبوب القرع يقلل من خطر الإصابة بالعقم عند الرجال. تشكل فوائد بذور القرع نسبة كبيرة عند الرجال نظرًا لاحتواء البذور على مضادات الأكسدة التي تعمل على علاج تضخم البروستاتا وتحسين مشاكل التبول المصاحبة للمرض لذلك ينصح بإضافة حبوب القرع إلى النظام الغذائي لمن يعانون تضخم البروستاتا.  تمثل بذور القرع أهمية كبيرة للجلد والبشرة بسبب احتوائها على الكثير من الأحماض الهامة مثل حمض اللينوليك، التوكوفيرول، والستيرولات التي تعمل على سرعة التئام الجروح. كما تحتوي بذور القرع على مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجلد عند تعرضه لأشعة الشمس أو الأشعة الفوق البنفسجية الضارة وأيضًا تحتوي البذور على الكثير من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين C الذي يساعد على نضارة البشرة لذلك تعد بذور القرع من أفضل البذور الطبيعية التي تحافظ على جمال البشرة وحيويتها. تحتوي بذور القرع على  خصائص مضادة للأندروجين ما يساعد على حل مشاكل الشعر المتساقط التي يكثر تواجدها عند الرجال. كما تحتوي بذور القرع على العديد من الفيتامينات والدهون الصحية التي تساعد على حل مشاكل ضعف وتقصف الشعر والعمل على علاجه كما من ضمن  فوائد حب القرع أنه يحتوي معدن النحاس الذي يساعد في الحصول على لون غامق للشعر.  كما يعمل على تنشيط صبغة الميلانين والأحماض الدهنية المهمة مثل الأوميجا 3 والأوميجا 6 على ترطيب فروة شعر الرأس وتنعيمها لذلك تدخل بذور القرع في الكثير من الصناعات الخاصة بالعناية بالشعر مثل الشامبو والبلسم. اقرأ أيضًا  ما هي فوائد الكلوروفيل وأفضل طرق استخدامه؟ تناول بذور القرع من الأمور الآمنة في أثناء الحمل فهي تمثل فائدة كبيرة بالنسبة للأم والجنين خاصة لاحتوائها على المغنيسيوم والنحاس والزنك فهم يساعدون على نمو الجنين كما إنها تمد جسم الأم بالحديد وتقلل من خطر الإصابة بمرض فقر الدم فهي تعزز الجهاز المناعى.  أيضًا وتساعد على التقليل من حدوث الإمساك نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء وتحسين الجهاز الهضمي وتحتوي بذور القرع على الأوميغا 3 التي تساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين لذلك تعتبر فوائد بذور قرع العسل أهمية كبيرة في أثناء الحمل لذا يمكنك نصح زوجتك بتناولها في أثناء فترة الحمل للحصول على فوائدها.