أكد الدكتور سانجاي غوبتا، مضيف بودكاست على «CNN» أن تناول الكميات اللازمة من مياه الشرب يحقق 6 فوائد صحية مذهلة للجسم. وأضاف أن الأكاديمية الوطنية للطب توصي بتناول 3.7 لتر من السوائل للرجال يوميا، مقابل 2.7 لتر للنساء. وأوضح غوبتا أن الفوائد الصحية لتناول هذه الكميات من مياه الشرب تشمل: 1 - تجعل الشخص أكثر انتباها 2 - تحسين المزاج 3 – تحسين ذاكرة المدى قصير 4 - مساعدة القلب على ضخ الدم بسهولة أكبر 5 - مساعدة الجهاز الهضمي على العمل بسلاسة أكبر 6 - المساعدة على تليين وتبطين المفاصل أثناء ممارسة الرياضة وحذر غوبتا من أن الانتظار حتى العطش يعتبر دليلا على التأخر بالفعل في شرب السوائل، لافتا إلى أن نقص الكميات اللازمة من مياه الشرب تصيب الجسم بالخمول فضلا عن الشعور بصداع بسيط وسيطرة الغضب على الشخص.