تواصل – فريق التحرير : كشفت دراسة علمية أن المشي بعد تناول وجبات الطعام يقلل من التقلبات الكبيرة بمستويات السكر في الدم، وهي التي تزيد خطر الإصابة بمرضي السكري والقلب. وأوضحت الدراسة أن المشي مدة تتراوح بين دقيقتين إلى 5 دقائق بعد تناول وجبة الطعام يمنع الارتفاع والهبوط الكبيرين في مستويات السكر في الدم، بحسب "سي إن إن". والوقوف على القدمين بعد الوجبة يمكن أن يساعد أيضا، لكن ليس بنفس مقدار المشي، كما قال المؤلف المشارك في الدراسة أيدان بافي. وبحسب الدراسة فإن فترات الراحة المتقطعة على مدار اليوم تقلل الجلوكوز بنسبة 9.51 في المئة، مقارنة مع الجلوس لفترة طويلة. أما المشي العالي الكثافة والمتقطع خلال اليوم يؤدي إلى انخفاض أكبر في معدل الجلوكوز يقدر بنحو 17.01 % مقارنة بالجلوس لفترات طويلة. ويشير هذا  إلى أن كسر الجلوس بفواصل الوقوف والمشي الخفيف مفيد لمستويات الجلوكوز.   اقرأ أيضا: ما حكم المشي بين القبور بالنعال؟.. الخثلان يوضح (فيديو) The post دراسة تكشف «مفاجأة» : المشي يقلل الإصابة بـ «مرضين خطيرين» appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .