نصيحة طبية مفادها أن الحفاظ على الأسنان مناعة لك من أمراض شتى، سيما في الجهاز الهضمي، والتي يكون سببها عدم تنظيف الأسنان سيما قبل النوم.. وينصح علماء وأطباء الأسنان بضرورة العناية بها، والاهتمام بنظافتها بشكل دوري، وحسب موقع «ناشونال وورد نيوز»، فهناك عادات يجب اتباعها، للحفاظ على سلامة وصحة الأسنان، وهي على النحو التالي: - التنظيف بشكل صحيح: أكدت جمعية طب الأسنان الأمريكية أن الفرشاة الكهربائية تحقق نتائج أفضل، وتزيل تراكم الجير بشكل أكثر فاعلية من الفرشاة اليدوية. - استخدام الخيط يوميًا: يجب استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا، حيث يسمح بتنظيف الأماكن التي تتجمع فيها البكتيريا وتسبب رائحة الفم الكريهة. - احذر التدخين: التدخين يتسبب في تسوس الأسنان، ويتسبب برائحة الفم الكريهة واصفرار الأسنان، وسرطان الفم. كما أن التدخين يتسبب في تدهور سريان الدم باللثة. - تجنب الحلوى: الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من السكر تسبب الضرر للأسنان، وينصح أطباء الأسنان بتجنب الحلوى (بجميع أشكالها)، لأنها تسبب التسوس. - المضمضة يوميًا: يعد استخدام المضمضة ضروريًا في حالات التهاب اللثة، ولا سيما استخدم غسول الفم، حيث يعمل بشكل مشابه للشطف بالماء المالح لتقليل الالتهاب أو حساسية الأسنان. - ابتعد عن الحموضة: تضر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحموضة مينا الأسنان، وعندما يحدث ذلك، تُصاب الأسنان بالاصفرار مع مرور الوقت.