ما هو مقدار التمرين الذي يجب أن تمارسه؟ إذا كان لديك أي حالة طبية حالية، فمن الأفضل استشارة طبيبك لمعرفة أنواع التمارين التي يمكنك القيام بها، خاصة إذا كنت ترغب في القيام بتمارين قوية. تمارين قوية ومعتدلة يمكنك تجربتها إرشادات التمرين الأساسية Get CyberSEO Lite (https://www.cyberseo.net/cyberseo-lite) - a freeware full-text RSS article import plugin for WordPress.